do:
Eur / hod.

Škola a brigáda súčasne? Ako si poradiť s množstvom povinností

Škola a brigáda súčasne? Ako si poradiť s množstvom povinností

10.08.2021

Stres vie pomáhať, ale tiež vie veľmi uškodiť. Hlavne ak je častým sprievodným javom v tvojej škole alebo v práci, začne sa skôr či neskôr preukazovať i na tvojom zdraví. Na jeho zvládanie pomáha niekoľko cvikov a tzv. osobných rituálov.

Chcene, či nechcene sa so stresom stretávame – niekto raz za čas, iní aj každý deň. Keď je ho v živote veľa, môže ovládnuť celú našu myseľ. Väčšina z nás sa ho bojí, pretože práve on nám znižuje sebavedomiemôže prerásť do úzkosti a depresie. Teda stavov, ktoré sa musia riešiť už odborne.

 

Prečo je dôležité pracovať so stresom?

Stres spájame väčšinou s negatívnou udalosťou v našich životoch, ako je strata práce, strata partnera alebo člena rodiny. Všeobecne však ide o vysporiadavanie sa s prudkou zmenou a nemusí byť nutne iba negatívna. Napríklad založenie rodiny a mať deti sú radostnými udalosťami, ale tiež vedia byť veľmi stresujúce. To platí i pre školu. I tých, ktorých škola veľmi zaujíma a sú radi za to, čo študujú, nemusia sa nutne vyhnúť stresu a všetko dokonale zvládať. Ak sa k tomu pripojí napríklad brigáda, je potrebné mať všetky nervy pokope.

 

Image

 

Problémy je treba riešiť

Najlepšie je, ak už od mladého veku rodičia učia, ako s problémami a zmenami pracovať. Vedieť pomenovať problém a to ako sa dieťa cíti. Niektorí ľudia sa však do dospelosti nenaučia, ako sa vyrovnávať so zmenami – ako nastúpenie do práce na TPP, dodržiavať pracovný čas, byť presný, zodpovedný atď. Vedie to napríklad k hľadaniu a vypusteniu ventilu niekde inde – ako napríklad pri návykových látkach, fast foode a v niektorých prípadoch aj v sebapoškodzovaní.

 

Image

 

Ako sa vyrovnávať so stresom zdravým spôsobom?

Každý si za svoj život vytvorí veci, ktoré ho odreagujú – zatiaľ čo niekomu môže pomôcť čítať knihu, inému si ísť zabehať. Potrebné je však so stresom pracovať, najmä ak dobre vieš, že s ním mávaš problém. Toto sú klasické rady, ako zvládať stres z práce alebo školy:

 

  • Nájdi podporu

Priatelia alebo rodina sú skvelou redukciou stresu. Niekomu môže pomôcť iba jednoduchý rozhovor, v ktorom sa posťažuje, hľadá riešenia alebo sa iba chvíľu distraktuje.

 

  • Relaxuj

Nezabúdaj, že prokrastinácia nie je relax, ale odmietanie riešiť problémy. Skutočný relax nastáva vtedy, keď úplne vypneš, chvíľu si zdriemneš, zamedituješ, pôjdeš do prírody a pod.

 

  • Pomenuj svoj problém a zdroj stresu

V dnešnej uponáhľanej dobe zabúdame veci mnohokrát i pomenovať. Keďže sa snažíme stihnúť všetky veci naraz a všetko hlavne načas postíhať, v hlave je odrazu úplný chaos a nevieme, odkiaľ toľký stres naozaj pramení. Chvíľkové zamyslenie nad svojim prístupom a jeho prehodnotenie je nie nikdy nanič.

 

  • Zabav sa

Nájdi svoj koníček a „vypusti paru“ pri ňom. Napríklad maľovanie, písanie, čítanie kníh, to všetko by si mohol skúsiť. Hlavne nech ťa to robí šťastným a spokojným so sebou samým.

 

  • Fyzická aktivita

Tanec, posilňovanie, behanie alebo parkour či crossfit, je toho veľa čo môžeš vyskúšať. Aktivite, ktorej sa môžeš venovať vždy po práci alebo cez víkend. Fyzická aktivita je naozaj skvelý oddych hlavne pre tých, čo veľa hodín trávia v kancelárii – prospievajú tiež zdraviu.

  • Registrácia
    • Ako brigádnik (hľadám brigádu)
    • Ako zamestnávateľ (ponúkam brigádu)
Get it on Google play

Aktuality

02.11.2020

Máme pre teba novinku: Online životopis

Brigada.sk prináša ďalšiu zo svojich praktických služieb pre brigádnikov. Práve teraz je to nová služba na tvorbu online životopisov. Čo všetko v sebe skrýva a ako ti bude nápomocná?

Čítať viac

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Pridaj si túto brigádu medzi

obľúbené, avšak najskôr sa

musíš prihlásiť na portáli

Ak sa chceš nahlásiť

na túto brigádu musíš

byť na portáli prihlásený

Nová brigáda

TOP brigáda

Občianska inzercia

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

najskôr sa však musíte

zaregistrovať a prilásiť.

Potrebujete brigádnika?
Zaregistrujte sa a pridajte
dopyt personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Pridávať brigádu môže

len zamestnávateľ :)

Zadať dopyt môže

iba zamestnávateľ :)

Vyhľadávať v databáze

brigádnikov môže iba

zamestnávateľ :)

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

jednu môžete inzerovať zadarmo.

Potrebujete brigádnika?
zadajte svoj dopyt
personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Číslo udáva počet brigád, ktoré sa vam aktívne zobrazujú zo všetkých vami zadaných brigád, s ohľadom na počet zaplatených inzerátov.

Číslo udáva počet brigád, ktoré ste si zadali do systému avšak nie všetky sa musia zobrazovať.

Číslo udáva počet vašich brigád označených ako TOP, ktoré sa zobrazujú na popredných miestach.

Objednajte si zobrazenie loga vašej spoločnosti

Vypočítaj si výplatu, dane a odvody

Inzercia brigád súkromných osôb. Vo výsledkoch vyhľadávania sa nezobrazia ponuky podnikateľov a právnických osôb (firiem).

Max. veľkosť súboru 2Mb. Povolené typy súborov: doc, docx, pdf, txt, rtf, odt

Na tomto mieste je možné reagovať na životopis