do:
Eur / hod.

Burn-out alebo syndróm vyhorenia

Burn-out alebo syndróm vyhorenia

07.04.2023

Syndróm vyhorenia iste všetci dobre poznáme, niektorí o ňom len počuli no druhí ho dokonca aj zažili. Kto však mal to šťastie a s týmto syndrómom sa nestretol, ide o súbor príznakov, ktoré sa u pacienta prejavujú ako množstvo psychických problémov. Pocitujete tieto príznaky aj vy? Viete ako sa s nimi efektívne vysporiadať?

Oblasti s najväčším rizikom

Väčšina z nás sa zaraďuje do dvoch skupín, čo sa týka komunikácie s ľuďmi, a to sú extroverti, ktorí nemajú problém nadviazať kontakt alebo byť v spoločnosti ľudí a introverti, ktorý radšej vyhľadávajú samotu a pokoj.

Za najrizikovejšie povolania v ktorých môžu pracovníci trpieť syndrómom vyhorenia sú najmä povolania spojené s prácou s ľuďmi.

Ide hlavne o zdravotníctvo, kde vidíme ľudí trpieť prípadne niekedy príde k tomu najhoršiemu. Lekári a zdravotné sestry, ktoré sú často emočne vyčerpané z riešenia problémov pacientov a investovania veškerej svojej energie. Syndróm sa u nich prejavuje veľmi často.         

                                                                

fire

Ďalšou rizikovou skupinou sú pracovníci z oblasti školstva. Všetci sme chodili do školy a úprimne položme si ruku na srdce, správal sa každý z nás vždy vzorne? Puberta je neodmysliteľnou súčasťou každého života, no a naše výlevy nálad si odnesú, či už naši rodičia ale aj naši učitelia. Po rokoch sa to môže odraziť na ich zdraví a prejaviť aj v podobe syndrómu vyhorenia. 

 

Administratívne činnosti, sú tiež veľmi zahltené pracovníkmi trpiacimi vyhorením. Ide najmä o stereotypnú činnosť v ktorej zamestnanci po čase prestanú vidieť zmysel. Administratíva býva často stresujúca najmä kvôli množstvu úkonov a času. 

Kto najčastejšie podlieha vyhoreniu? 

Za osobu, ktorá má najväčšiu tendenciu prepadnúť vyhoreniu pokladáme takú, ktorá je svojej práci príliš oddaná, nevie si od nej oddýchnuť a nevidí vo svojom živote v podstate nič iné. Osoby, ktoré pracujú príliš a sú ochotné sa ostatných vecí vzdať v prospech práce. V našich životoch by mal panovať balance, a teda práca by mala byť odlíšená od nášho osbného života, už pre naše vlastné dobro. 

 

Osoby, ktoré nemajú iné ambície ako tie pracovné. Náš život by mal znamenať viac, ako len práca a práca. baví ťa šport? Staň sa v ňom dobrým, píš blog, nájdi si záujmy, ktoré ťa niekam posunú aj mimo pracovnú pozíciu. 

5 príznakov, že začínaš trpieť vyhorením

  1. Snažíš sa urobiť všetko sám - nedôveruješ druhýn, nakoľko si myslíš, že v tvojej práci nemôže byť niekto rovnako alebo viac kompetentný a považuješ sa za nenahraditeľného. 

  1. Zabúdaš na seba a svoje potreby - prácu pokladáš za prvoradú a slovo “oddych” pre teba prestalo dávať zmysel.

  1. Zmeny správania - už nie si ten pohodový kolega, ako predtým. Rozhovorom sa vyhýbaš a uzatváraš sa do seba. Akýkoľvek pokus o konverzáciu zamietneš alebo prejavuješ kritiku a neznášanlivosť. 

  1. Prázdno - túžiš po zmenen, no si tak emočne vyčerpaný, že sa ju bojíš urobiť, možno v tom dokonca nevidíš zmysel. 

  1. Depresia - cítiš sa ako na bode mrazu. Nič nefunguje, necítiš sa byť potrebný a ani chcený. Pocity zmyslu pracovať vymizli a nevidíš cestu von. 

     

empatia

Prevencia

  1. Sebapoznanie je dôležitou súčasťou prevencie vyhorenia, nakoľko nás učí trpezlivosti, vnímať svoje emócie a uvedomovať si keď sa s nami niečo deje. 
  2. Vzdelávať sa je veľmi praktické. Získať vedomosti z rôznych oblastí nám pomôže rozšíriť si obzory a spracovávať informácie efektívnejšie.
  3. Aby sa však predišlo syndrómu vyhorenia mnoho odborníkov odporúča zapracovať najmä na jednej vlastnosti. Je ňou empatia, učí nás naslúchať druhým a prežívať  s nimi to dobré ale aj to zlé. 
  • Registrácia
    • Ako brigádnik (hľadám brigádu)
    • Ako zamestnávateľ (ponúkam brigádu)
Get it on Google play

Aktuality

02.10.2024

Máme pre teba novinku: Online životopis

Brigada.sk prináša ďalšiu zo svojich praktických služieb pre brigádnikov. Práve teraz je to nová služba na tvorbu online životopisov. Čo všetko v sebe skrýva a ako ti bude nápomocná?

Čítať viac

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Pridaj si túto brigádu medzi

obľúbené, avšak najskôr sa

musíš prihlásiť na portáli

Ak sa chceš nahlásiť

na túto brigádu musíš

byť na portáli prihlásený

Nová brigáda

TOP brigáda

Občianska inzercia

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

najskôr sa však musíte

zaregistrovať a prilásiť.

Potrebujete brigádnika?
Zaregistrujte sa a pridajte
dopyt personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Pridávať brigádu môže

len zamestnávateľ :)

Zadať dopyt môže

iba zamestnávateľ :)

Vyhľadávať v databáze

brigádnikov môže iba

zamestnávateľ :)

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

jednu môžete inzerovať zadarmo.

Potrebujete brigádnika?
zadajte svoj dopyt
personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Číslo udáva počet brigád, ktoré sa vam aktívne zobrazujú zo všetkých vami zadaných brigád, s ohľadom na počet zaplatených inzerátov.

Číslo udáva počet brigád, ktoré ste si zadali do systému avšak nie všetky sa musia zobrazovať.

Číslo udáva počet vašich brigád označených ako TOP, ktoré sa zobrazujú na popredných miestach.

Objednajte si zobrazenie loga vašej spoločnosti

Vypočítaj si výplatu, dane a odvody

Inzercia brigád súkromných osôb. Vo výsledkoch vyhľadávania sa nezobrazia ponuky podnikateľov a právnických osôb (firiem).

Max. veľkosť súboru 2Mb. Povolené typy súborov: doc, docx, pdf, txt, rtf, odt

Na tomto mieste je možné reagovať na životopis