do:
Eur / hod.

Ostal si nezamestnaný a nevieš čo ďalej?

Ostal si nezamestnaný a nevieš čo ďalej?

02.09.2019

Býva to frustrujúci pocit, či si sa k nezamestnanosti dostal z vlastnej vôle alebo si sa na bývalú pozíciu nehodil, nebýva to ľahké prehltnúť. Práca je podstatná pre náš celý život, no to neznamená, že ti život teraz skončil. Povieme ti, čo robiť, ak sa momentálne nachádzaš v takejto situácii.

Aj keď si vyťažený z neustáleho riešenia odkiaľ vezmeš potrebné peniaze na zaplatenie nájmu, alebo každodenných potrieb, nemôžeš zabúdať sám na seba. Chápeme, aké to je. Zlý pocit prichádza už len z toho, ako ráno vstaneš. Bojíš sa si odpočinúť lebo to následne vyzerá, akoby sa poriadne nesnažíš? Každý nezamestnaný človek si prejde štádiom stresu, ktorý nezamestnanosť obnáša. Dáme ti pár spôsobov, ako sa o seba postarať.

 

Image

 

Okrem toho, že strácaš príjem, s nezamestnanosťou prichádzajú aj iné negatívne straty, ako je:

  • pracovná identita
  • sebavedomie
  • denná rutina
  • cieľavedomosť
  • kontakty z práce

 

Tento stav vie nejedného zraziť na kolená, no ak dáš tomu riadny čas, všetko sa napraví. Podstatné je objaviť techniky, ktoré ti pomôžu so spracovaním tejto situácie.

Byť naštvaný alebo smutný je prirodzené. No, nezanedbávaj sa. Netýka sa to iba tvojho fyzického stavu, no aj psychického. Príjmi svoje pocity a pracuj s nimi. Najčastejšie sa odporúča prejavenie svojich pocitov pomocou nejakého kreatívneho koníčka. Taktiež sa oplatí o tom rozprávať. Nič ti nepomôže, keď sa budeš iba kritizovať a tlačiť sa do kúta. Ak si čerstvo nezamestnaný a nevieš, čo so sebou, hlavne sa neizoluj a nestráň sa okoliu.

 

 Image

 

Ako sa zbaviť stresu?

Cvičenie je najúčinnejší bojovník proti stresu. Pomáha ti to naštartovať a dokonca náladu úplne zmeniť. Aj ak nie si typ pre posilňovňu, bolo by dobré nad tým popremýšľať a vytvoriť si plán.

Jedlo je tiež veľmi dôležité. Nie je jedno, čo zješ, hlavne kvôli jeho zloženiu. Na redukciu stresu sa odporúča vylúčiť všetko sladké a najmä rafinované cukry, ktoré najprv síce vedú k podpore energie, ale taktiež rýchlo o ňu prichádzaš. Zabúdať môžeš aj na kofeín alebo energetické nápoje, ktoré taktiež vedia spôsobiť náhlu zmenu nálady. Neodporúča sa ani pitie alkoholu a fajčenie.

Na druhej strane sa snaž vyberať stravu s omega-3 mastnými kyselinami, čo veľmi dobre pomáha pri načerpávaní správnej nálady a energie. Nájdeš ich najmä v rybách a orechoch.

 

 Image

 

Ostaň pozitívny

  • Udržiavaj si svoj denný režim. Pomocou neho môžeš mať na všetko vyhradený čas a usporiadané priority
  • Sústreď sa na to, čo vieš kontrolovať. Neovplyvníš to, ako rýchlo sa ti zamestnávatelia ozvú, na druhú stranu ty rozhoduješ o tom, kde a koľko žiadostí pošleš.
  • Nájdi si aktivity, ktoré ťa posunú vpred. Svoj voľný čas využi prospešne pre obe strany. Vyskúšaj si urobiť kurz, robiť dobrovoľníka alebo sa niečomu nauč sám doma. A ak to budú práve kurzy, certifikát môžeš využiť pri hľadaní práce a v svojom novom životopise
  • Registrácia
    • Ako brigádnik (hľadám brigádu)
    • Ako zamestnávateľ (ponúkam brigádu)
Get it on Google play

Aktuality

09.09.2019

Brigada.sk v denníku SME

Chceli by ste sa dozvedieť, ako ste tento rok dopadli, brigádnici? 

Boli sme oslovení autorkou článku Dianou Schniererovou o náš pohľad na situáciu brigádnikov za tento rok. Zvýšili sa platy? Ktorý kraj je najlepšie odmeňovaní? A ktoré brigády toto leto najviac zaujali? Dozviete sa v článku denníku SME...

Čítať viac

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Pridaj si túto brigádu medzi

obľúbené, avšak najskôr sa

musíš prihlásiť na portáli

Ak sa chceš nahlásiť

na túto brigádu musíš

byť na portáli prihlásený

Nová brigáda

TOP brigáda

Občianska inzercia

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

najskôr sa však musíte

zaregistrovať a prilásiť.

Potrebujete brigádnika?
Zaregistrujte sa a pridajte
dopyt personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Pridávať brigádu môže

len zamestnávateľ :)

Zadať dopyt môže

iba zamestnávateľ :)

Vyhľadávať v databáze

brigádnikov môže iba

zamestnávateľ :)

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

jednu môžete inzerovať zadarmo.

Potrebujete brigádnika?
zadajte svoj dopyt
personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Číslo udáva počet brigád, ktoré sa vam aktívne zobrazujú zo všetkých vami zadaných brigád, s ohľadom na počet zaplatených inzerátov.

Číslo udáva počet brigád, ktoré ste si zadali do systému avšak nie všetky sa musia zobrazovať.

Číslo udáva počet vašich brigád označených ako TOP, ktoré sa zobrazujú na popredných miestach.

Objednajte si zobrazenie loga vašej spoločnosti

Vypočítaj si výplatu, dane a odvody

Inzercia brigád súkromných osôb. Vo výsledkoch vyhľadávania sa nezobrazia ponuky podnikateľov a právnických osôb (firiem).