do:
Eur / hod.

Nepodceňuj psychickú nepohodu v práci

Nepodceňuj psychickú nepohodu v práci

05.12.2022

Psychickú nepohodu by nemal nikto podceňovať, síce sa nemusí zo začiatku príliš prejavovať, neskôr môže presjť aj do vážnych fyzických ťažkostí. Rovnako ako fyzické ochorenia aj tie psychického rázu je potrebné riešiť a prípadne aj liečiť. Najmenej, čo môžete urobiť je odpočinúť si (aj od práce).

Nepretržite pracovať alebo sa učiť nie je zdravé. Odpočinok a pauzy by mali byť súčasťou každého dňa. Určite nie je vhodné, aby ste celý deň namáhali svoj organizmus neustálou prácou a premýšľaním. Možno sa snažíš vydať čo najlepší výkon a dohnať čo najviac vecí v práci a škole. Síce ťa môže hektický život chvíľami napĺňať, následky práce bez odpočinku vedia byť katastrofické. 

 

Image

 

Kedy je čas oddýchnuť si od práce?

  • Si neustále unavený

  • Máš nepravidelný spánok

  • Rozhodený jedálniček

  • Nemáš nijakú motiváciu

  • Bývaš častejšie chorý

  • Nevieš sa sústrediť na učenie alebo prácu

  • Más negatívne myšlienky

  • Nebavia ťa veci, ktoré ťa predtým tešili

  • Uzatváraš sa pred okolím

  • Izoluješ sa

 

Následky stresu v práci a psychickej nepohody

Burnout

Slovo Burnout si už možno niekedy počul. Jedná sa o vyhorenie, teda psychický stav, ktorý sprevádza neustály stres, pochybujú o sebe, človek je prepracovaný, nevenuje sa svojim koníčkom, prichádzajú problémy so spánkom, so všetkým je nespokojný a môže pociťovať silné pocity osamelosti. Pokial sa burnout nerieši, je možné že prejde do závažnejších ochorení, ako je depresia a úzkosť.

 

Tento stav je výsledkom prioritne stresu z práce a postrádania balansu medzi prácou a súkromným životom.  Prečítaj si o syndróme vyhorenia viac.

 

seinfeld res GIF

 

Boreout 

Prejavy Boreoutu sú podobné, cítiš sa emočne aj fyzicky vyštavený. Boreout je však priamy následok práce, ktorá ťa nenapĺňa a nemáš z nej potešenie, máš pocit, že ti chýba progres a tvoj intelekt nie je dostatočne využívaný.

 

Síce sa v práci môže mnoho ľudí nudiť, boreout je chronický stav, kedy sa cítiš ako zombie, si duševne odpútaný od svojich kolegov, tvojej práce a to vedie k tomu, že čas plynie ani nevieš, pracuješ alebo niečo robíš ale z ničoho nemáš potešenie, žiadne ciele a uspokojenie.

 

Rovnako ako burnout, aj boreot vie priniesť mnoho problémov do života, pokiaľ sa nerieši. Ak svoj stav nebudeš riešiť môže sa stať, že sa dostavia vážnejšie fyzické či psychické problémy. 

 

tired computer GIF by Much

 

Základom všetkého je nájsť prácu, ktorá ťa bude baviť, môžeš sa v nej rozvíjať a hlavne, cítiš sa komfortne. Veľmi dôležité je poznať svoje limity, neprepracovať sa a nájsť si čas sám pre seba. Určite by si mal poznať niekoľko základných bodov pre balans medzi súkromným životom a prácou. 

 

Pokiaľ sa cítiš tak, že veci už nezvládaš a potrebuješ si oddýchnuť, jednoducho to vezmi ako svoju prioritu. Sprav toľko práce, koľko je nevyhnutné a priprav sa na oddych. 

Ľudia, ktorí neustále pracujú, sú pohltený povinnosťami po istom čase zlyhajú, telo alebo myseľ dá neskôr najavo, že potrebuje pauzu. Oddýchni si, ak sa budeš cítiš fyzicky, emočne aj psychicky dobre, posilníš tým svoju produktivitu, kreativitu a motiváciu. 

  • Registrácia
    • Ako brigádnik (hľadám brigádu)
    • Ako zamestnávateľ (ponúkam brigádu)
Get it on Google play

Aktuality

02.10.2024

Máme pre teba novinku: Online životopis

Brigada.sk prináša ďalšiu zo svojich praktických služieb pre brigádnikov. Práve teraz je to nová služba na tvorbu online životopisov. Čo všetko v sebe skrýva a ako ti bude nápomocná?

Čítať viac

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Pridaj si túto brigádu medzi

obľúbené, avšak najskôr sa

musíš prihlásiť na portáli

Ak sa chceš nahlásiť

na túto brigádu musíš

byť na portáli prihlásený

Nová brigáda

TOP brigáda

Občianska inzercia

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

najskôr sa však musíte

zaregistrovať a prilásiť.

Potrebujete brigádnika?
Zaregistrujte sa a pridajte
dopyt personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Pridávať brigádu môže

len zamestnávateľ :)

Zadať dopyt môže

iba zamestnávateľ :)

Vyhľadávať v databáze

brigádnikov môže iba

zamestnávateľ :)

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

jednu môžete inzerovať zadarmo.

Potrebujete brigádnika?
zadajte svoj dopyt
personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Číslo udáva počet brigád, ktoré sa vam aktívne zobrazujú zo všetkých vami zadaných brigád, s ohľadom na počet zaplatených inzerátov.

Číslo udáva počet brigád, ktoré ste si zadali do systému avšak nie všetky sa musia zobrazovať.

Číslo udáva počet vašich brigád označených ako TOP, ktoré sa zobrazujú na popredných miestach.

Objednajte si zobrazenie loga vašej spoločnosti

Vypočítaj si výplatu, dane a odvody

Inzercia brigád súkromných osôb. Vo výsledkoch vyhľadávania sa nezobrazia ponuky podnikateľov a právnických osôb (firiem).

Max. veľkosť súboru 2Mb. Povolené typy súborov: doc, docx, pdf, txt, rtf, odt

Na tomto mieste je možné reagovať na životopis