do:
Eur / hod.

Ranné vtáča či nočná sova?

Ranné vtáča či nočná sova?

28.12.2019

Ako nás ovplyvňuje čas a čo to o nás vypovedá? Určite aj ty máš svoj vlastný štýl práce alebo učenia. Možno ti viac vyhovuje privstať si a stihnúť všetko skôr, na druhú stranu sú aj takí, čo majú vždy nejaký čas navyše a radšej si všetky povinnosti nechávajú na večer a noc. Obidva spôsoby majú svoje kladné stránky, no ako to ovplyvňuje náš chod dňa a zdravie?

Na svete existujú dva typy ľudí- tí, ktorým nerobí problém ostať do noci hore a spať do poobedia a iní, ktorí sú ráno plný energie a do svojej postele líhajú, čo najskôr. Obidva typy sú podmienené našej genetike, životnému štýlu ale dokonca aj našej nálade. Dokonca sa na túto tému udialo aj niekoľko experimentov, vedci tomuto vravia chronotypy. Na internete nájdeš množstvo druhov týchto chronotypov, my sa zameriame na tieto dva extrémy. 

 

Ktorý typ je teda zdravší? 

To je veľmi individuálne, možno by viacerí povedali, že byť ranným vtáčaťom je zdravšia a prirodzenejšia forma, no to vôbec nie je tak. Nemusí to byť vždy naším pričinením, že nedokážeme skoro ráno vstať alebo skôr zaspať. Odborníci sa vyjadrujú, že je to naše prirodzené naladenie a bohužiaľ proti tomu sa ťažko bojuje. Najzdravší režim je ten, ktorý si vytvoríme sami, podľa  nášho denného režimu a životného štýlu.

 

Najväčší problém nočným sovám robí skoré vstávanie, či už do práce alebo do školy. Dá sa s tým však bojovať, alebo sa aspoň snažiť svoj režim zameniť a usporiadať si, kedy je fajn dovoliť si ostať dlho do noci hore a kedy ísť späť skôr, aby si vládal na ďalší deň. 

 

Image

 

Aké sú hlavné rozdiely medzi nočným typom a ranným? 

  • Ranné vtáčatá sú podľa štúdií o niečo stabilnejšie a menej náchylné k frustrácii alebo ťažkostiam v živote. Na druhej strane nočné sovy sú o niečo extravagantnejšie a impulzívne.

 

  • Nejde teraz o žiadne IQ testy, no keď sa robil experiment na týchto dvoch chronotypoch, zistilo sa, že v testoch pre skúmanie inteligencie vyšli z toho lepšie nočné sovy. Ranné vtáčatá sú zase na druhú stranu o niečo viac aktívnejšie.



  • Vedel si, že ranné vtáčatá sú najkreatívnejšie v nočných hodinách a nočné sovy ráno? Nejde o žiadnu chybu, naša kreativita je najsilnejšia práve počas nášho útlmu. 

 

  • Ešte ďalšia zaujímavosť- vedci dnes vedia dokonca zistiť tvoj režim pomocou prezretia tvojej kože. Ide primárne o biologické hodiny, ktoré pôsobia napríklad aj na starších ľudí a preto sa budia a chodia spať skôr, zatiaľ, čo mladšia generácia nemá problém ostať hore až do svitania. Takže podľa zloženia tvojich kožných buniek sa dá povedať, ktorému chronotypu holduješ. 

 

Image

 

Už vieš, ktorý chronotyp si ty? Náš spánok ovplyvňuje každú časť nášho života, ako pracujeme, ako sa učíme, našu aktivitu a dokonca aj kreativitu. Vďaka tomu, že si uvedomíš, ktorý spánkový režim je ten tvoj, lepšie sa tým pádom dajú usporiadať bežné akcie a povinnosti počas dňa. Je to jedna časť toho, ako dosiahnuť lepšieho výkonu a rýchlejšie si poradíš s time managementom.

 

  • Registrácia
    • Ako brigádnik (hľadám brigádu)
    • Ako zamestnávateľ (ponúkam brigádu)
Get it on Google play

Aktuality

02.11.2020

Máme pre teba novinku: Online životopis

Brigada.sk prináša ďalšiu zo svojich praktických služieb pre brigádnikov. Práve teraz je to nová služba na tvorbu online životopisov. Čo všetko v sebe skrýva a ako ti bude nápomocná?

Čítať viac

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Pridaj si túto brigádu medzi

obľúbené, avšak najskôr sa

musíš prihlásiť na portáli

Ak sa chceš nahlásiť

na túto brigádu musíš

byť na portáli prihlásený

Nová brigáda

TOP brigáda

Občianska inzercia

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

najskôr sa však musíte

zaregistrovať a prilásiť.

Potrebujete brigádnika?
Zaregistrujte sa a pridajte
dopyt personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Pridávať brigádu môže

len zamestnávateľ :)

Zadať dopyt môže

iba zamestnávateľ :)

Vyhľadávať v databáze

brigádnikov môže iba

zamestnávateľ :)

Zverejnite svoju brigádu na portáli,

jednu môžete inzerovať zadarmo.

Potrebujete brigádnika?
zadajte svoj dopyt
personálnym agentúram.

Vyhľadajte si brigádnikov

v databáze životopisov,

služba je spoplatnená.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Objednajte si zobrazenie svojho
loga do pozície TOP
a zvýraznite svoju firmu.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zvýraznite si svoju brigádu

a označte ako ju TOP.

Zobrazí sa vám na

popredných miestach.

Táto funkcia je určená len

pre zamestnávateľov.

Zaregistrujte sa a požiadajte

o zaradenie do katalógu.

Číslo udáva počet brigád, ktoré sa vam aktívne zobrazujú zo všetkých vami zadaných brigád, s ohľadom na počet zaplatených inzerátov.

Číslo udáva počet brigád, ktoré ste si zadali do systému avšak nie všetky sa musia zobrazovať.

Číslo udáva počet vašich brigád označených ako TOP, ktoré sa zobrazujú na popredných miestach.

Objednajte si zobrazenie loga vašej spoločnosti

Vypočítaj si výplatu, dane a odvody

Inzercia brigád súkromných osôb. Vo výsledkoch vyhľadávania sa nezobrazia ponuky podnikateľov a právnických osôb (firiem).

Max. veľkosť súboru 2Mb. Povolené typy súborov: doc, docx, pdf, txt, rtf, odt

Na tomto mieste je možné reagovať na životopis